心愛公主

材料：米1杯、排骨半斤、香菇3朵、芋頭1/3個、紅蘿蔔少許、芹菜末或蔥花少許、水8杯

調味料：鹽1大匙、胡椒粉適量

作法：

1.將米與排骨洗淨，紅蘿蔔、香菇、芋頭切大丁。

2.所有材料放入大同電鍋內鍋，外鍋放1杯水，煮至開關跳起後再悶5分鐘，加入調味料即可。

洋蔥鮪魚稀飯(1人份)

材料：鮪魚罐頭半罐、洋蔥半個、康寶雞湯塊半塊

做法：

1.半杯米加上二杯水放內鍋(我喜歡比較水的稀飯,可以按自己喜好斟酌水量)

2.把瀝乾油的鮪魚半罐,切碎的洋蔥半個及半個雞湯塊丟進內鍋.

3.外鍋放4/5杯水按下開關.大約15分鐘後可吃.

皮蛋瘦肉粥(1人份)

材料：米半杯、水4杯、皮蛋2顆、蔥花少許、雞湯塊1塊、油條1根、雞蛋1顆、豬肉絲

做法：

1.先把皮蛋切碎.油條撕成小段約3公分左右，豬肉切絲備用

2.米洗好後加水跟雞湯塊.放入電鍋煮(外鍋放2/3杯的水)如果有冰箱的話也可以把米跟水冰成冰塊米這樣米很容易開花不會成顆粒狀這樣比較好吃 (平常用瓦斯爐煮的話最好不要這樣做，因為很容易煮成米糊...)

3接著電鍋內的白米煮成粥後在放1/3杯的水在外鍋煮一次...煮的時候加入豬肉絲攪一攪....發現肉絲變白色之後加入蛋液攪一攪...蓋上鍋蓋

4煮好後加入皮蛋.蔥花拌一拌...灑上油條後就很美味了 

蛤蠣鮮粥

材料：蛤蠣6兩，米半杯，清水3碗，青蔥1枝，薑2片

調味料：鹽、味精各1小匙，香油、米酒、黑胡椒各少許

作法：

1.蛤蠣吐沙後洗淨備用  

2.米洗淨後放入電鍋內鍋將蛤蠣均勻分開放入 加入清水3杯

3.將薑片及鹽味精一起放入內鍋中外鍋加水1杯半煮至開關跳起

4.裝入容器後淋上米酒香油及黑胡椒粉 蔥切成蔥珠撒上即可  

小撇步：蛤蠣本身就含許多水分所以內鍋水不要放太多否則蛤蠣鮮粥會變成蛤蠣清水粥哦！

材料有紅蘿蔔+山藥+排骨+香菜少許

所以～出門要注重防曬!!!一定要撐洋傘(最好可以買有ＵＶ防晒的陽傘喔!!!)、穿上長袖的外套(深色的防晒效果比較好喔!!!)、擦防曬乳液（看自己的需要選擇防晒系數喔!!!)、戴帽子!!!(買有大一的帽沿的帽子，最好可以遮住你的額頭,，不然額頭會被晒黑，也可以去買鐵面人的帽子，不過會有點丟臉!!!)

而在家裡也一定要好好保養喔!!!你可以一個禮拜敷美白面膜 1~2次!!!(在敷之前，也別忘了要去角質喔!!!這樣才能讓皮膚完全的吸收到美白面膜裡面的精華液喔!!!)(也可以在敷之前，擦上一點美白精華液，這樣皮膚還可以吸收到更多的美白元素，效果也很不錯喔!!!）

一定要擦美白乳液!!!（開架的都還不錯用喔!!!臉部的話，歐蕾和旁氏的美白系列都很好用，質地很細,也很好吸收,價格也很實在!!!ZA的效果也很好喔!!!不會太過油膩!!!高絲開架式的whitist也很好用喔!!!如果經濟許可，可以把一系列的保養品都換成有美白成分的喔!!!)

(身體的美白乳液，我推薦你-妮維雅的嫩白乳液!!!很大一瓶才二百塊而已!好用又划算!!!)

平時可以多喝牛奶、薏仁漿(喝一些白色的飲料，杏仁茶和豆漿也都很不錯喔!!!桂圓紅棗茶也很不賴，能讓你美白的同時，也能擁有好氣色!!!現在還有一些玫瑰四物飲之類的飲品，還能幫助你體內環保，從裡到外都美美的喔!!!)

這樣子持續一個月,皮膚就一定會變白喔!
只要再加強去角質的部份就好囉!!!(正常的皮膚一個星期做二次去角質就夠囉!!!)這樣能幫助保養品的吸收,也不會造成臉上有太多的老舊角質的堆積,而看起來皮膚很暗沉，如果要讓保養品充分的吸收.就要再加強這一個步驟喔!也別忘了，去角質的時，力道要輕，用畫圓的方式按摩，不要太用力喔!!!不然很容易長皺紋的喔!!!建議你,不要買顆粒太大的磨砂膏,不然會很傷皮膚的,可以選擇凝膠式的就可以囉!!!

另外，如果今天太陽晒多了，或是覺得最近的肌膚比較暗沉，我都會先敷個去角質的面膜，然後再用美白面膜讓自己白回來喔！！！我的去角質面膜，就是拿綠豆粉加上牛奶，如果沒有牛奶，用水取代就可以囉！！！敷個十分鐘再洗掉就完成去角質的動作囉！！！美白面膜的話，我的美麗日記的面膜都很好用喔！在康士美就買的到了。他的珍珠粉面膜特別好用，臉會變的超白的，而且隔天上妝會很好上。紅酒多酚也很保溼，效果也不錯。還有，有很多開架式的美白面膜也很不錯喔！！！不過價格會高一點點，皮膚出現狀況需要救急時，就可以狠狠的敷上去，讓皮膚重回光彩喔！！！最近迷上了酒粕…不過感覺沒有什麼美白…皮膚變有彈性了倒是真的XD

還有一些很便宜的美白面膜-DIY的喔~推薦喔！！！^^我都會和市面上的面膜交替都用，這些面膜的成份的很天然，對皮膚的保養很有幫助喔!!!

＊茶水敷臉

在洗完臉後，將完全冷卻的茶水用化妝綿沾溼，然後輕拍在臉上，等完全吸收後，再用清水洗一次。大家都沒有想到茶葉也有這麼神奇的美白功能！！！其實那是因為茶葉內含有豐富的葉綠素可以使皮膚變為中性，你可以試試看喔！！！二個星期就看得見效果囉!!

註:茶水當然要用新鮮的茶葉去沖泡哦!!!（不要用紅茶喔！！！）

＊蘆薈 敷臉

將蘆薈切開後，會看到裡面有透明涷狀的東西，若是有長痘痘的話，在睡前將他切一小塊來，貼在痘痘上，通常隔天會消去。蘆薈的用處，不但可以讓痘痘早日癒合，還有具備美白、防皺的功效呢！！！因此，很多的美白產品都會加上蘆薈精華來嫩白和抗皺。此外，在肌膚被曬傷的時候，皮膚會感到變紅發痛，也可以用蘆薈來舒緩曬傷所帶來的疼痛，是降低皮膚溫度和消炎的自然保養品喔！！！

＊香蕉+牛奶　敷臉

用半根香蕉，加上適量的鮮奶，兩個加上一起調成糊狀，再把他敷在臉上，等個１０～１５分鐘，再用清水洗掉就可以囉！！！如果不喜歡用鮮奶，也可以用奶粉泡開來代替喔！！！牛奶含有蛋白質，香蕉裡面有些許的果酸，敷上他，能讓皮膚保溼和潤澤喔！！！

＊薏仁粉＋檸檬汁 敷臉

用薏仁粉和檸檬汁，混合成糊狀，塗在臉部，敷個十五分鐘，再洗乾淨。記得水不要加太多，不然不容易敷上去，敷完臉也別急著出門晒太陽，不然檸檬汁裡面的感光素，會讓斑點橫生喔！！！所以，我建議你，最好是晚上敷喔！！！

＊檸檬汁＋養樂多＋麵粉　敷臉

這是一個很天然的果酸面膜喔！！！是我在美容書上發現的喔！！！因為養樂多和檸檬汁分別含有乳酸和檸檬酸，不過，他不適合敏感性的皮膚喔！！！因為他是果酸面膜，所以一個星期只要敷一次就可以囉！！！

另外，下面這些面膜，對於曬過太陽後的肌膚很有幫助喔！！！

像是用蛋白敷臉，等乾了之後再洗掉。（蛋白有鎮靜的效果，會讓曬過太陽肌膚不泛紅）。或是蛋白小黃瓜面膜也很不錯，把他們攪拌均勻後敷在臉上就可以囉！！！敷個１０～１５分鐘後，以清水洗乾淨就可以囉！！！

還有，我個人有一個ＤＩＹ的中藥面膜，可以推薦你用，我用白芷粉（去中藥店就可以買的到囉!!!)和綠豆粉，一比一的加水混合在一起，味道雖然不太好聞，不過美白的效果可是一等一的喔！！！他可以去角質，又有美白的功效，還可以清除粉刺和減少粉刺的生長喔！！！還有喔！！！如果沒有現成的美白面膜，你可以把美白化妝水（要選擇沒有酒精的，才不會讓皮膚太過刺激而過敏）加上紙面膜浸溼，然後再臉上敷個十分鐘。不過，因為他的效果很立即，所以當然也不太持久囉！！！不過長期敷下來，勤能補拙，也不無小補喔！！！

希望這些對你有所幫助喔！！！用少少的錢就可以達到美白的效果喔！！！希望大家都是白白嫩嫩的水美人喔！！！